Arnica

L'Arnica une plante pour les sportifs, mais pas que…

Arnica montana de son nom scientifique est une plante herbacée que l'on retrouve principalement en montagne (comme son nom l'indique). Très populaire surtout en médecine traditionnelle sous forme chimique, elle est également communément utilisée par les sportifs pour ses bienfaits sur les muscles. 

Quelle partie de la plante est utilisée ? 

Afin d'avoir le plus de principe actifs et donc un effet bénéfique, on retrouve le plus souvent l'actif sous forme de teinture mère. Une teinture mère est une solution hydro-alcoolique issu du mélange de la plante, ici Arnica, et d'alcool (éthanol). Le tout est mis en macération pendant au moins trois semaines entre 60 et 95 degrés. Il y a tout un travail de mixage pour récupérer le plus de principes actifs. À l'issu de cette macération, le tout est filtré et peut donc être utilisé dans les formulations chimiques, homéopathiques ou cosmétiques. 

Toute la plante est utilisée, car dans son ensemble l'Arnica montana propose des bienfaits que ce soit la tige, les feuilles ou la fleur. 

En quoi l'Arnica est bénéfique pour la peau et les muscles ? 

Arnica montana contient de nombreuses molécules lui conférant les bienfaits que nous lui connaissons. 

En effet, elle comprend d'une part de l'acide linoléique (oméga 6) et de l'acide oléique (oméga 9).

Le rôle des omégas 6 et 9 ? 

Les omégas 6 permettent de maintenir la peau en bonne santé et aide le corps à se protéger. Ces derniers, rappelons-le, sont importants car ils sont essentiels. Ils ne sont pas synthétisés par le corps, ils sont apportés par notre alimentation. 

En revanche, les omégas 9 sont peu connues pour leurs bienfaits sur la peau et pourtant elles sont nombreuses. L'acide oléique se retrouve de base dans notre film hydrolipidique, film qui constitue la première barrière de notre peau. Contrairement à l'acide linoléique, l'acide oléique n'est pas un acide gras essentiel. En effet, nous le synthétisons naturellement. 

Sa présence dans Arnica montana permet de nourrir et protéger les peaux même les plus sensibles car elle renforce le film hydrolipidique pour maintenir l'élasticité, la souplesse et l'hydratation de la peau. 

Certaines études ont également permis de démontrer que l'acide oléique avaient des propriétés réparatrices et cicatrisantes. Elle aurait la particularité de favoriser l'échange cellulaire lors du processus de cicatrisation. 

La plante Arnica comprends d'autres molécules ayant un impact important sur notre peau et sur nos muscles. Elle est composée également : 

• d'huile essentielle thymol et de mono- et sesquiterpènes qui aident à réduire les inflammations et protège la peau, de lactones sesquiterpènes qui aident également à réduire les inflammations (1).

De plus, des études scientifiques ont pu démontrer les bienfaits d'une application local sur la peau pour soulager des douleurs musculaires et favoriser un échange cellulaire pour une cicatrisation(2, 3).

En conclusion, l'actif Arnica montana a toute sa place dans nos produits, car elle permet de favoriser l'échauffement des muscles avant ou après un effort sportif et permet de diminuer l'apparition d'hématomes.

(1) Siedle B, García-Piñeres AJ, Murillo R, Schulte-Mönting J, Castro V, Rüngeler P, Klaas CA, Da Costa FB, Kisiel W, Merfort I. Quantitative structure-activity relationship of sesquiterpene lactones as inhibitors of the transcription factor NF-kappaB. J Med Chem. 2004 Nov 18;47(24):6042-54. PMID 15537359

(2) Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 2013 Aug 16. The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise.

(3) Homeopathy. 2012 Jul;101(3):147-53. doi: 10.1016/j.homp.2012.05.006. Effects of microcurrent application alone or in combination with topical Hypericum perforatum L. and Arnica montana L. on surgically induced wound healing in Wistar rats.