"Une cellule bien hydratée, bien nourrie, bien débarrassée se renouvelle perpétuellement". Danielle Boussard
En Naturopathie, l’hydratation est une des clés phares pour un corps sains et des cellules saines.
La peau est un organe à part entière. Pour rappel, l’Homme est constituée en moyenne de 75% d’eau (si on parle de volume). L’eau est donc vital pour toutes les cellules.
Voici la composition en Eau de certains organes pour informations :
Coeur 77% / Poumons 85% / Sang 73% / Foie 73% / Cerveau 85% / Os 22%
Et la Peau est composée de 70%, sauf que cet organe bien que vital est aussi une protection (interne et externe) et son potentiel de stockage d’eau sert à hydrater aussi les autres organes, elle est donc desservie en dernier.
Comment changer ce phénomène ?
Bien s’hydrater prends la tout son sens !
Qu’est ce qu’une bonne hydratation ?
Il y a deux différents apports en eau :
1) L’eau métabolique : qui est apporté par notre respiration et la transformation de l’Oxygène dans notre corps.
2) L’eau préformée : apportée par les boissons et aliments.
Le corps humain a un besoin en eau qui se rapporte à ce calcul : poids corporel x 0,03
Par exemple : si une personne pèse 65 kg, il lui faudra 65*0,03 = 1,95L d’eau/jour
Comment voit-on que le corps est en manque d’eau ?
Si la peau et les muqueuses sont sèches, si on a une augmentation de la fréquence cardiaque, des brûlures d’estomac, des maux de tête et si on est souvent constipé sont déjà de bons indicateurs d’un manque d’eau.
Un test simple sur la peau est possible à faire (outre que son aspect crocodile) : pincer votre peau par exemple au niveau de la main. Si la peau redescend de suite vous êtes plutôt bien hydratée, plus elle est lente à descendre et à se remettre en place plus votre peau mais votre corps aussi manque d’eau.
Comment bien s’hydrater ?
