Conseil n°24

L'importance du sommeil sur la peau

Que ce soit pour la santé en générale ou pour la santé de la peau, le sommeil est primordial.

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Celles et ceux qui recherchent le teint parfait ou la peau saine dépourvue de certaines pathologies, il est important aussi de prendre en considération ce pilier de la santé.

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⛔️Avec un sommeil amoindri, la peau :

  • perd son élasticité,
  • est moins hydratée,
  • se marque plus facilement de ridules et de tâches de pigmentation,
  • peut voir une augmentation d’inflammation cutanées car peu moins bien se protéger,
  • réagit beaucoup plus aux facteurs de stress.

〰️

✅ Le sommeil est important pour :

  • la cicatrisation,
  • la régénération,
  • l’oxygénation,
  • le renouvellement cellulaire…

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C’est lorsque le corps et le cerveau notamment passe en phase repos/sommeil que l’énergie utilisée ailleurs peut dans ce cas se concentrer sur les phases énoncées précédemment. En naturopathie on parle de 3 piliers fondamentaux qui régissent la santé : la vitalité, l’immunité et la digestion.

Ces 3 piliers fonctionnent en synergie. C’est à dire que si l’un a besoin de plus d’énergie, il puisera dans un autre etc…

Le sommeil entre dans la vitalité ainsi par exemple lorsque l’on est malade : le corps se met naturellement au ralenti pour se reposer et booster toute l’énergie vitale sur l’immunité. De plus, on a souvent pas faim ou très peu pour également libérer de l’énergie de la digestion sur l’immunité.

〰️

C’est pourquoi oui, il est important de bien dormir pour laisser le corps se régénérer. Cela n’enlève en rien le fait d’agir sur les autres piliers de la santé.

Comment bien laisser la peau se reposer ? 

Nos conseils

1

Réaliser un démaquillage et un nettoyage de la peau avant le coucher. 

 

2

Appliquer des soins adaptés à votre type de peau. Léger et nourrissant à la fois pour aider la peau. 

3

Réaliser une respiration (cohérence cardiaque) ou méditation pour aider l'oxygénation de l'organisme qui calmera le nerf vague et facilitera également l'endormissement et un sommeil plus profond et réparateur. 

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